こんな時ありますよね？
やる気スイッチがどこにあるのかは人それぞれなんで○○をすればOK！が当てはまらないこともあります。
また、勉強や仕事でやる気やモチベーションが上がらない理由というのがあって
- 自分に合った勉強、仕事のやり方(スタイル)を知らない
- やる気(欲望)の煽り方を知らない
- やる気を上げるためのプランが出来ていない
の3つが原因という研究結果がでています。
ということは
- 自分の勉強、仕事のやり方(スタイル)を知る
- やる気(欲望)の煽り方を理解して実践
- やる気を上げるためのプランを理解して実行する
この３つを攻略が出来ればやる気は上がってきます。
さらに僕らが誰でも持っている欲望を煽ることが出来たら、今より60％もモチベーションを上げることができます。
やる気を煽る欲望を僕らは生まれながらにして持っています。
それは
- 獲得への欲望
- 絆への欲望
- 理解への欲望
- 防御への欲望
の4種類。
４つのポイントを抑えるだけでやる気やモチベーションを変えられる。
これを利用しない手はないですね！
今回は勉強や仕事でやる気やモチベーションを上げる３つの方法！① ４つの欲望を理解して満たすべき！として
やる気とモチベーションを左右する約60％の要因を占める4つの欲望とやる気(欲望)の煽り方を紹介したいと思います。
やる気が出ない、モチベーションが上がらない時は身体を動かしてリフレッシュしても良いかもです。
SOELU
目次
やる気やモチベーションの上げる３つの方法は？サラッと紹介
勉強や仕事でやる気やモチベーションが上がらない理由は３つあります。
- 自分の勉強、仕事のやり方(スタイル)を知らない
- やる気の煽り方を知らない
- やる気を上げるためのプランが出来ていない
順にサラッと説明します。
1 自分の勉強、仕事のやり方(スタイル)を知らない
僕らはそれぞれ勉強、仕事のやり方(スタイル)において自分に合ったタイプがあります。
そのタイプに合ったスタイルで勉強や仕事をしないとやるきもモチベーションも下がります。
そのタイプはこの4つ。
-
先延ばしタイプ ：やらなきゃいけないことを後回しにするタイプ 中途半端な結果に終わることが多く、感情のアップダウンが原因 集中力を持続させる方法を手に入れよう。
-
締め切りに燃えるタイプ ：やらなきゃいけないことを最後まで後回しにするけど最終的に間に合わせるタイプ。小さい達成感をたくさん感じさせてゴールに向かおう。
-
計画大好きタイプ ：計画を立てることでモチベーションが上がるタイプ。自分に合った倒れない計画の立て方を学ぼう。
-
環境が大切タイプ ：すぐに行動をするけどすぐに気が散って飽きっぽいタイプ。 気が散らない、自分が集中できる環境を設定して取り掛かろう。
自分がどんなタイプかを考えてみるのが大切だと思います。
2 やる気の煽り方を知らない
僕ら人間がやる気を上げるには欲望を使うこと、欲望を満たせば満たすほどやる気が出てきてモチベーションが上がる事が研究で解っています。
だから欲望を満たしてやる気を煽る方法を知ることが大切です。
3 やる気を上げるためのプランが出来ていない
そもそもやる気とかモチベーションって待っていても勝手に上がるものでもないです。
だから自分に合ったやる気の上げ方を知って使うための戦略を立てることが大切になってきます。
この3つを理解して攻略できれば自分でやる気やモチベーションをコントロールすることができるはずです。
４つの欲望を理解して全て満たすべき！
人間のやる気＝欲望なんです。
美味しいものを食べたい、○○に旅行がしたい、みんなにすごいって言われたいetc.いろんな欲望があると思います。
いろんな欲望が僕たちのやる気を作っているんです。
だから欲望を利用することでいくらでもモチベーションを変えられるんです。
しかもやる気やモチベーションを左右する欲望は
- 獲得への欲求
- 絆への欲求
- 理解への欲求
- 防御への欲求
たったの4つ。
この4つを全て満たすことでモチベーションを操ることができるんです。
獲得への欲求
自分の欲しいものが手に入るとなんだかやる気が出てくることはないですか？
例えば新しい仕事を任されたり高価なものだったり自由な時間だったり何でも対象になります。
それが獲得の欲求です。
ただ
- 獲得するものが自分にとってレア度が高いもの
- 自分だけのオリジナリティを求める
とさらにやる気が上がることが解っています。
僕なら仕事とは何ら関係ない趣味の時間だったり、大切な人たちとの時間、いろんな知識を吸収することなどです。
物やお金など他人と比較しやすい物は最初の取り掛かりには適しています。
最初はそれで取り掛かるのはいいと思います。
僕の感想としては過去の自分より今はどうなの？って感じでの比較に切り替えていくと良い
と思います。
絆への欲求
結局のところこの世界は誰かの仕事や活動でできているんですよね。
自分の行動がどんな人を幸せにしてるかを意識するなど、
自分の行動に個人や集団との関わり(コミュニティ)を意識する。
結びつきを感じると僕らはやる気やモチベーションが上がるはずです。
簡単に言うと募金や献血、慈善団体の方々の活動etc.。
僕ら人間は基本的に人との結びつきや関わりが大切だと思います。
これは僕の感想ですが、
例えば仕事ではどんな仕事をしたいかではなく、どんな人と働きたいかで選ぶとその仕事に対するやる気も上がってきます。
理解への欲求
理解への欲求がまさにこれ。
僕らは好奇心が満たされたり新しい技術などを手に入れるとやる気やモチベーションが上がることが解っています。
その描いたゴールに少しでも近づけたのか、足りないものを理解するためには成長を数字化できると更にいいかなと思います。
自分の欲望で不足している欲望を満たしてあげてなにかの変化が実感できれば僕らのやる気も更にガンと上がること間違いないです。
防御への欲求
自分をストレスや不安、外部からの脅威から守ること 自分の正しいと思えることを広めること。
これが防御への欲求になるといわれています。
自分自身でも、家族でも、地位や名誉でも自分の守りたいものがハッキリしているとそれを守るために欲望が湧きます。
ストレスを感じたら
- 自分の体の変化にフォーカスする(体の変調で危険信号を出している)。
- 脅かされたものが何かを考える(自分の大切なものを確認する)。
- 自分の大切なものを護る為の行動をする。
この３ステップを行うとストレスをパワーにかえることが出来るといわれています。
自分の守りたいものをハッキリにすること、守るべきものがある人はいろんな面でプラスになります。
たまに自分の大切なもの、守りたいものを確認しておく事も大切なことですね。
まとめ：４つの欲望を全て満たしてトップクラスのやる気を手に入れよう！
僕らにはやる気を左右させる４つの欲望が元々備わっていて、その４つのポイントを全て満たせば今のやる気やモチベーションの60％を変えられます。
しかも人類トップクラスのやる気やモチベーションを手に入れることができます。
- 自分にとってレア度の高いものを獲得してオリジナリティーを求める。
- 自分の行動で人との結びつきを確認する。
- 好奇心や自分の足りていないものを満たすことで知識と技術を手に入れて、ゴールと結びつける。
- 自分の守りたいものをハッキリさせて自分を守る。
大切なのは自分なりの４つの欲望の満たし方を考えて自分に足りない欲望を見つけること。
これが攻略出来ればやる気やモチベーションに悩むことなく、勉強や仕事、人生をも豊かにできます。
僕も今回の学びを活かして自分の勉強や仕事、人生をさらに楽しめる様にしていきます。
勉強や仕事でやる気やモチベーションを上げる３つの方法！①４つの欲望を理解して満たすべき！を紹介しました。
ではこれにて。
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